Apakah mental mu sehat? simak penjelasan tentang kesehatan mental, penting!

 

KESEHATAN MENTAL

 

Apa itu kesehatan mental”?

                Sebelum membahas lebih dalam tentang “ kesehatan mental” mari kita pahami definisi “ kesehatan mental” itu sendiri. Menurut Wikipedia definisi kesehatan mental adalah keadaan sejahtera dimana individu menyadari potensi yg di milikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.

Setelah mengetahui arti dari kesehatan mental, mari kita mengetahui penyabab atau faktor apa sajakah yg dapat mempengaruhi kesehatan mental

·         Faktor biologi          : genetic, kimia pada otak, gangguan pada otak

·         Faktor kehidupan     : trauma, pelecehan, racun, alcohol, obat-obatan

·         Faktor keluarga        : riwayat keluarga, masalah keluarga

 

Selain dari faktor yg telah di sebutkan di atas, Jika kita membahas tentang kesehatan mental, sangat berkaitan dengan remaja millennial saat ini,  kenapa saya dapat berkata seperti itu? Teknologi. Ya, peranan teknologi mempunyai pengaruh besar dari setiap pola pikir dan tindakan millennial saat ini. Berbagai macam sosial media yg kita gunakan rentan akan dampak negative yg di timbulkan, meskipun banyak dampat positive yg dapat di terima dari sosial media, dewasa ini memang ibarat pisau bermata dua.

Penting bagi kita untuk tetap membatasi pengaruh sosial media di kehidupan kita, informasi yg harus kita dapat apakah dapat merugikan kita atau dapat membawa dampak positive untuk diri kita, pertanyaan –pertanyaan yg berputar ketika kita menggunakan sosial media seperti melihat kehidupan orang lain, membandingkan dengan kehidupan kita, merasa “insecure” dengan apa yg kita punya pemikiran- pemikiran seperti itulah yg dapat membuat rasa percaya diri kita menurun, dan membuat mental kita semakin lemah.  Menurut sumber Wikipedia bahkan hampir setengah dari remaja di Amerika Serikat terkena gangguan mental dan sekitar 20% di antaranya dikategorikan sebagai parah. Terlebih di masa pandemi COVID-19 permasalahan kesehatan jiwa akan semakin meningkat dengan menyebarnya perasaan cemas, ketakutan, tekanan mental dari isolasi. hal-hal seperti itulah yg akan dapat berdampak terhadap kesehatan mental.

Dengan selalu mawas diri, selalu menyuskuri nikmat yg telah Tuhan berikan, selalu berdamai dengan diri sendiri, dan memikirkan hal-hal yg positive bagi diri kita dan lingkungan kita. Dan Hanya diri kita lah yg dapat menjaga kesehatan mental kita sendiri, dan penting bagi kita untuk tetap mengetahui mental health education, karna kesehatan mental bukanlah hal yg tabu untuk di pelajari bahkan dengan mengetahui tentang kesehatan mental itu sendiri akan berdampak baik bagi diri kita